ΕΟΣ Αχαρνών
Σχολή Αναρρίχησης Βράχου Αρχαρίων
Άνοιξη 2023
ΓΙΑ ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Για δήλωση συμμετοχής και οποιαδήποτε περαιτέρω πληροφορία σχετική με τη σχολή μπορείτε να επικοινωνείτε με τον υπεύθυνο εκπαιδευτή:
Γιώργος Αληφέρης, τηλ. 697 64 78 263, Email: giorgosaliferis@yahoo.com
Ελάχιστος αριθμός συμμετεχόντων: 5
Μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων: 15
Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας. Σε περίπτωση μεγάλης προσέλευσης, θα διεξαχθεί και δεύτερη σχολή αμέσως μετά το πέρας της πρώτης.
ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΕΣ
Διδάσκουν οι Γιώργος Αληφέρης, Αντώνης Σκευοφύλακας, Θωμάς Μιχαηλίδης, Άρης Θεοδωρόπουλος. Αναλόγως του αριθμού των συμμετοχών, στη σχολή συμμετέχουν επιπλέον και οι Δημήτρης Κάραλης, Κώστας Τσουκλείδης, Τζώρτζης Μηλιάς, Γιώργος Κούκης και Δημήτρης Τιτόπουλος. Όλοι οι εκπαιδευτές είναι Διπλωματούχοι Εκπαιδευτές Αναρρίχησης Βράχου ή Ορειβασίας της ΕΟΟΑ (βλ. tab«Εκπαιδευτές»).
ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Το συνολικό κόστος των διδάκτρων της σχολής είναι 400 ευρώ, το οποίο καταβάλλεται είτε προκαταβολικά, είτε σε 4 δόσεις (4 x 100) στις 4 πρώτες εκδηλώσεις, σε συνεννόηση με τον υπεύθυνο εκπαιδευτή.
Για να κρατήσουν θέση στη σχολή, οι συμμετέχοντες οφείλουν να δώσουν προκαταβολή 100 ευρώ στην πρώτη εκδήλωση της σχολής (Δευτέρα 20 Μαρτίου 2023), η οποία δεν επιστρέφεται. Τέλος, σε περίπτωση αιφνίδιας ακύρωσης της συμμετοχής τους κατά τη διάρκεια των μαθημάτων της σχολής, οι συμμετέχοντες οφείλουν να αποπληρώσουν το πλήρες ποσό των διδάκτρων (400 ευρώ).
Για τη συμμετοχή, θα πρέπει κανείς να είναι εγγεγραμμένο μέλος στον ΕΟΣ Αχαρνών ή σε άλλο ορειβατικό σωματείο που υπάγεται στην ΕΟΟΑ. Η εγγραφή στον ΕΟΣ Αχαρνών είναι δωρεάν και η ετήσια συνδρομή 25 ευρώ. Επίσης, θα πρέπει να καταβληθούν 5 ευρώ, τα οποία είναι το τέλος συμμετοχής για τη σχολή της ΕΟΟΑ.
Επίσης, 26 ευρώ ασφάλιση έναντι ατυχήματος σε ιδιωτική ασφαλιστική εταιρεία, εκτός και αν προσκομιστεί ιδιωτικό ασφαλιστήριο συμβόλαιο. Η ασφάλιση μπορεί να γίνει επί τόπου, έως και την καταληκτική ημερομηνία υποβολής των αιτήσεων.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Παρατήρηση: το ακόλουθο πρόγραμμα εξαρτάται από τις εκάστοτε καιρικές συνθήκες και δύναται να τροποποιηθεί κατά την κρίση των εκπαιδευτών, με γνώμονα την ασφαλή και ομαλή διεξαγωγή των μαθημάτων της σχολής.
Κάθε Πέμπτη 19:00-22:00 προπονήσεις στην τεχνητή πίστα του ΕΟΣ Αχαρνών. Έναρξη προπονήσεων από την Πέμπτη 6 Απριλίου 2023 και για όλη τη διάρκεια της σχολής, εκτός της Μεγάλης Πέμπτης 13 Απριλίου 2023.
ΔΕΥΤΕΡΑ 20 ΜΑΡΤΙΟΥ 2023
ΕΟΣ Αχαρνών 20:00
Προκαταρκτική συνάντηση γνωριμίας.
Υποβολή αιτήσεων συμμετοχής στη σχολή (βλ. tab «Αιτήσεις»).
Ανάλυση του προγράμματος.
ΔΕΥΤΕΡΑ 27 ΜΑΡΤΙΟΥ 2023
ΕΟΣ Αχαρνών 20:00
Δανεισμός Εξοπλισμού.
ΣΑΒΒΑΤΟ 1 ΚΑΙ ΚΥΡΙΑΚΗ 2 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2023
ΠΑΡΝΗΘΑ – ΜΑΥΡΟΣ ΠΗΤ/ΑΧΑΡΝΕΙΣ (vrahomania.gr/aharnis)
09:00 – 16:00
Κανόνες ασφάλειας, δεοντολογία και ηθική στο βουνό και την αναρρίχηση.
Ιστορική αναδρομή της αναρρίχησης βράχου.
Αναρριχητική ορολογία του βράχινου αναγλύφου (είδη πιασιμάτων και πατημάτων).
Προθέρμανση.
Τεχνική στην αναρρίχηση βράχου.
Ισορροπία
Χρήση χεριών και ποδιών
Μετατόπιση σώματος
Εξοικονόμηση δυνάμεων
Χορογραφία των κινήσεων
«Διάβασμα» του βράχου
Αναρρίχηση σε χαμηλά βράχια – τραβέρσες.
Συνοπτική παρουσίαση του βασικού εξοπλισμού της αναρρίχησης βράχου.
Επίδειξη επικεφαλής και top-rope αναρρίχησης.
Εκμάθηση της χρήσης του εξοπλισμού:
Μποντριέ
Τρόπος δεσίματος στο μποντριέ (οχτάρι-διπλός ημίδεσμος)
Ασφάλιση με gri-gri (top-rope).
Πρωτόκολλο ασφαλείας (partner-check, επικοινωνία σχοινοσυντροφιάς).
Αναρρίχηση top-rope σε sport διαδρομές.
Τεχνικές για επικεφαλής αναρρίχηση:
Κλιπάρισμα σχοινιού στο σετάκι.
ΣΑΒΒΑΤΟ 8 ΚΑΙ ΚΥΡΙΑΚΗ 9 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2023
ΦΥΛΗ ΠΑΡΝΗΘΑΣ – ΑΧΑΡΝΕΙΣ/ΜΑΥΡΟΣ ΠΗΤ (vrahomania.gr/aharnis)
ΣΟΛΩΜΟΣ – ΤΣΟΥΜΠΑ (vrahomania.gr/solomos/)
09:00 – 16:00
Τα είδη και τα διάφορα στυλ της αναρρίχησης βράχου.
Μεθοδολογία, εγκατάσταση και εκτέλεση ραπέλ.
Τεχνικές για επικεφαλής αναρρίχηση:
Κλιπάρισμα σχοινιού στο σετάκι
Πρωτόκολλο ασφαλείας
Ασφάλιση με gri-gri
Επικοινωνία σχοινοσυντροφιάς – Αναρριχητική ορολογία.
Πτώσεις.
Χειρισμός ανοιχτού ρελέ σε sport διαδρομή.
Επικεφαλής αναρρίχηση σε sport διαδρομές με εφεδρική ασφάλεια top-rope αρχικά και σε
δεύτερη φάση κανονικά επικεφαλής.
ΣΑΒΒΑΤΟ 22 ΚΑΙ ΚΥΡΙΑΚΗ 23 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2023
ΝΑΥΠΛΙΟ
ΚΑΡΑΘΩΝΑ (vrahomania.gr/ναύπλιο-καραθώνα)
ΑΝΑΤΟΛΗ (vrahomania.gr/anatoli/)
ΚΑΤΩ ΚΟΣΜΟΣ (vrahomania.gr/kato_kosmos/)
09:00 – 18:00 (με μεσημεριανό διάλειμμα)
Βαθμολογία διαδρομής.
Ονοματολογία του αναγλύφου του βράχου.
Τα διάφορα είδη βράχου.
Μελέτη αναρριχητικών οδηγών και επιλογή κατάλληλων αναρριχητικών διαδρομών.
Χειρισμός κλειστού ρελέ σε αθλητικές διαδρομές.
Υποχώρηση από αναρριχητική διαδρομή.
Βασικοί κόμποι: Ψαλιδιά, μισή ψαλιδιά, ψαρόκομπος, κόμπος του ιμάντα, αυτοσφιγγόμενοι
(autoblock, prusik, κοτσίδα), μπλοκάρισμα της συσκευής ασφάλισης
(μουλαρόκομπος+ημίδεσμος)
Επικεφαλής και top-rope αναρρίχηση αθλητικών (sport) διαδρομών.
Συσκευή ασφάλισης reverso.
Βελτίωση τεχνικού επιπέδου.
Προπόνηση, τραυματισμοί και μέθοδοι αποφυγής.
Διαμονή:
Οργανωμένο ή ελεύθερο camping / ξενοδοχείο στο Ναύπλιο.
ΤΡΙΤΗ 25 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2023
ΕΟΣ Αχαρνών
19:30 – 22:00
Πρώτες βοήθειες στο βουνό.
ΣΑΒΒΑΤΟ 29 ΚΑΙ ΚΥΡΙΑΚΗ 30 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2023
ΚΡΥΟΝΕΡΙ ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑΣ – ΒΑΡΑΣΟΒΑ (climbgreece.com/varasova/)
09:00 – 19:00 (με μεσημεριανό διάλειμμα)
Ονοματολογίας του βουνού και της ορθοπλαγιάς.
Επίδειξη αναρρίχησης σε διαδρομή πολλαπλών σχοινιών με διπλά σχοινιά:
Ανάρτηση του εξοπλισμού πάνω μας.
Ασφάλιση του επικεφαλής.
Κατασκευή ρελέ και αυτασφάλιση (ψαλιδιά).
Ασφάλιση του δεύτερου (με reverso, μισή ψαλιδιά).
Χειρισμοί στο ρελέ.
Εκτέλεση ραπέλ.
Ανάκληση σχοινιών.
Αναρρίχηση σε διαδρομές πολλαπλών σχοινιών με διπλά σχοινιά, με τη συνοδεία
εκπαιδευτή.
Aντιμετώπιση κρίσεων/αυτοδιάσωση στην ορθοπλαγιά:
Συνοδευόμενο ραπέλ
Μεταφορά τραυματία στο έδαφος με τη χρήση σχοινιού.
Επικεφαλής και top-rope αναρρίχηση αθλητικών διαδρομών.
ΤΡΙΤΗ 2 ΜΑΪΟΥ 2023
ΕΟΣ Αχαρνών
19:30 – 22:00
Εξοπλισμός αναρρίχησης. Τεχνικά χαρακτηριστικά και προδιαγραφές.
ΣΑΒΒΑΤΟ 6 ΜΑΪΟΥ 2023
ΑΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ ΑΡΚΑΔΙΑΣ – ΑΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ
ΑΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ ΑΡΚΑΔΙΑΣ – ΑΡΚΑΔΙΑ
(vrahomania.gr/agios_andreas_arkadia/)
09:00 – 18:00 (με μεσημεριανό διάλειμμα)
Τεχνητή αναρρίχηση
Aντιμετώπιση κρίσεων/αυτοδιάσωση στην ορθοπλαγιά:
Ανάβαση σε σταθερό σχοινί με αυτοσφιγγόμενους κόμπους.
Επικεφαλής και top-rope αναρρίχηση αθλητικών (sport) διαδρομών (ασφάλιση με grigri και
reverso).
Τεχνικές για επιτυχημένες αναβάσεις «redpoint» και «onsight».
Συμβουλές για πνευματική και ψυχολογική προετοιμασία.
Διαμονή:
Ενοικιαζόμενα δωμάτια / Κάμπινγκ Ρεποντίνα στον Άγιο Ανδρέα Αρκαδίας
ΚΥΡΙΑΚΗ 7 ΜΑΪΟΥ 2023
ΑΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ ΑΡΚΑΔΙΑΣ – ΑΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ
(vrahomania.gr/agios_andreas_arkadia/)
09:00 – 14:00
Τελική πρακτική εξέταση.
Λήξη πρακτικού μέρους σχολής.
ΤΡΙΤΗ 9 ΜΑΪΟΥ 2023
ΕΟΣ Αχαρνών 19:30-21:00
Παράδοση Εξοπλισμού.
Γραπτή Εξέταση.
Αξιολόγηση Εκπαιδευτικού Έργου και Εκπαιδευτών.
Προγραμματισμός για την προπόνηση στη συνέχεια.
ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
Οι συμμετέχοντες της Σχολής Αναρρίχησης Βράχου Αρχαρίων θα πρέπει να έχουν μαζί τους
των πιο κάτω εξοπλισμό:
Σακίδιο
Απλό Σακίδιο γενικής χρήσης 30-60 lt.
Κεφάλι
Καπέλο
Σώμα (κορμός)
Αθλητική φόρμα και πουλόβερ ή fleece
Τζάκετ αντιανεμικό και αδιάβροχο
Πόδια – παντελόνι
Αθλητική φόρμα ή άνετο blue-jean ή κολάν ή παντελόνι αναρρίχησης
Πόδια – παπούτσια
Αθλητικά παπούτσια για την πρόσβαση στα αναρριχητικά πεδία
Αναρριχητικά παπούτσια (θα υπάρξει λεπτομερής ενημέρωση στην πρώτη συνάντηση της
Σχολής).
Βοηθητικά Υλικά
Φακός Κεφαλής
Παγούρι
Σημειωματάριο και μολύβι
Χάρτες και αναρριχητικοί οδηγοί των πεδίων
Ατομικό φαρμακείο
