ΕΟΣ Αχαρνών
Σχολή Αναρρίχησης Βράχου Αρχαρίων
Φθινόπωρο 2023
ΓΙΑ ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Για δήλωση συμμετοχής και οποιαδήποτε περαιτέρω πληροφορία σχετική με τη σχολή μπορείτε να επικοινωνείτε με τον υπεύθυνο εκπαιδευτή:
Γιώργος Αληφέρης
τηλ. 697 64 78 263
Email: giorgosaliferis@yahoo.com
Ελάχιστος αριθμός συμμετεχόντων: 5
Μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων: 15
Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.
ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΕΣ
Διδάσκουν οι Γιώργος Αληφέρης, Αντώνης Σκευοφύλακας, Θωμάς Μιχαηλίδης, Άρης Θεοδωρόπουλος. Αναλόγως του αριθμού των συμμετοχών, στη σχολή συμμετέχουν επιπλέον και οι Δημήτρης Κάραλης, Κώστας Τσουκλείδης, Τζώρτζης Μηλιάς, Γιώργος Κούκης και Δημήτρης Τιτόπουλος. Όλοι οι εκπαιδευτές είναι Διπλωματούχοι Εκπαιδευτές Αναρρίχησης Βράχου ή Ορειβασίας της ΕΟΟΑ (βλ. tab «Εκπαιδευτές»).
ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Συνολικό κόστος: 456 ευρώ.
Το κόστος των διδάκτρων της σχολής είναι 400 ευρώ, το οποίο καταβάλλεται είτε προκαταβολικά, είτε σε 4 δόσεις (4 x 100) στις 4 πρώτες εκδηλώσεις, σε συνεννόηση με τον υπεύθυνο εκπαιδευτή.
Για να κρατήσουν θέση στη σχολή, οι συμμετέχοντες οφείλουν να δώσουν προκαταβολή 100 ευρώ στην πρώτη εκδήλωση της σχολής (Δευτέρα 18 Σεπτεμβρίου 2023), η οποία δεν επιστρέφεται. Τέλος, σε περίπτωση αιφνίδιας ακύρωσης της συμμετοχής τους κατά τη διάρκεια των μαθημάτων της σχολής, οι συμμετέχοντες οφείλουν να αποπληρώσουν το πλήρες ποσό των διδάκτρων (400 ευρώ).
Για τη συμμετοχή, θα πρέπει κανείς να είναι εγγεγραμμένο μέλος στον ΕΟΣ Αχαρνών ή σε άλλο ορειβατικό σωματείο που υπάγεται στην ΕΟΟΑ. Η εγγραφή στον ΕΟΣ Αχαρνών είναι δωρεάν και η ετήσια συνδρομή 25 ευρώ. Επίσης, θα πρέπει να καταβληθούν 5 ευρώ, τα οποία είναι το τέλος συμμετοχής για τη σχολή της ΕΟΟΑ.
Τέλος, 26 ευρώ ασφάλιση έναντι ατυχήματος σε ιδιωτική ασφαλιστική εταιρεία, εκτός και αν προσκομιστεί ιδιωτικό ασφαλιστήριο συμβόλαιο. Η ασφάλιση μπορεί να γίνει επί τόπου, έως και την καταληκτική ημερομηνία υποβολής των αιτήσεων.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Παρατήρηση: το ακόλουθο πρόγραμμα εξαρτάται από τις εκάστοτε καιρικές συνθήκες και δύναται να τροποποιηθεί κατά την κρίση των εκπαιδευτών, με γνώμονα την ασφαλή και ομαλή διεξαγωγή των μαθημάτων της σχολής.
Κάθε Πέμπτη 19:00-22:00 προπονήσεις στην τεχνητή πίστα του ΕΟΣ Αχαρνών. Έναρξη προπονήσεων από την Πέμπτη 5 Οκτωβρίου 2023 και για όλη τη διάρκεια της σχολής..
ΔΕΥΤΕΡΑ 18 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2023
ΕΟΣ Αχαρνών 20:00
Προκαταρκτική συνάντηση γνωριμίας.
Υποβολή αιτήσεων συμμετοχής στη σχολή.
Ανάλυση του προγράμματος.
ΔΕΥΤΕΡΑ 25 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2023
ΕΟΣ Αχαρνών 20:00
Δανεισμός Εξοπλισμού.
ΣΑΒΒΑΤΟ 30 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ ΚΑΙ ΚΥΡΙΑΚΗ 1 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2023
ΠΑΡΝΗΘΑ – ΜΑΥΡΟΣ ΠΗΤ/ΑΧΑΡΝΕΙΣ (vrahomania.gr/aharnis)
Κανόνες ασφάλειας, δεοντολογία και ηθική στο βουνό και την αναρρίχηση.
Ιστορική αναδρομή της αναρρίχησης βράχου.
Αναρριχητική ορολογία του βράχινου αναγλύφου (είδη πιασιμάτων και πατημάτων).
Προθέρμανση.
Τεχνική στην αναρρίχηση βράχου.
Ισορροπία
Χρήση χεριών και ποδιών
Μετατόπιση σώματος
Εξοικονόμηση δυνάμεων
Χορογραφία των κινήσεων
«Διάβασμα» του βράχου
Αναρρίχηση σε χαμηλά βράχια – τραβέρσες.
Συνοπτική παρουσίαση του βασικού εξοπλισμού της αναρρίχησης βράχου.
Επίδειξη επικεφαλής και top-rope αναρρίχησης.
Εκμάθηση της χρήσης του εξοπλισμού:
Μποντριέ
Τρόπος δεσίματος στο μποντριέ (οχτάρι-διπλός ημίδεσμος)
Ασφάλιση με gri-gri (top-rope).
Πρωτόκολλο ασφαλείας (partner-check, επικοινωνία σχοινοσυντροφιάς).
Αναρρίχηση top-rope σε sport διαδρομές.
Τεχνικές για επικεφαλής αναρρίχηση:
Κλιπάρισμα σχοινιού στο σετάκι.
ΣΑΒΒΑΤΟ 7 ΚΑΙ ΚΥΡΙΑΚΗ 8 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2023
ΦΥΛΗ ΠΑΡΝΗΘΑΣ – ΑΧΑΡΝΕΙΣ/ΜΑΥΡΟΣ ΠΗΤ (vrahomania.gr/aharnis)
ΣΟΛΩΜΟΣ – ΤΣΟΥΜΠΑ (vrahomania.gr/solomos/)
Τα είδη και τα διάφορα στυλ της αναρρίχησης βράχου.
Μεθοδολογία, εγκατάσταση και εκτέλεση ραπέλ.
Τεχνικές για επικεφαλής αναρρίχηση:
Κλιπάρισμα σχοινιού στο σετάκι
Πρωτόκολλο ασφαλείας
Ασφάλιση με gri-gri
Επικοινωνία σχοινοσυντροφιάς – Αναρριχητική ορολογία.
Πτώσεις.
Χειρισμός ανοιχτού ρελέ σε sport διαδρομή.
Επικεφαλής αναρρίχηση σε sport διαδρομές με εφεδρική ασφάλεια top-rope αρχικά και σε
δεύτερη φάση κανονικά επικεφαλής.
ΣΑΒΒΑΤΟ 14 ΚΑΙ ΚΥΡΙΑΚΗ 15 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2023
ΝΑΥΠΛΙΟ
ΚΑΡΑΘΩΝΑ (vrahomania.gr/ναύπλιο-καραθώνα)
ΑΝΑΤΟΛΗ (vrahomania.gr/anatoli/)
ΚΑΤΩ ΚΟΣΜΟΣ (vrahomania.gr/kato_kosmos/)
Βαθμολογία διαδρομής.
Ονοματολογία του αναγλύφου του βράχου.
Τα διάφορα είδη βράχου.
Μελέτη αναρριχητικών οδηγών και επιλογή κατάλληλων αναρριχητικών διαδρομών.
Χειρισμός κλειστού ρελέ σε αθλητικές διαδρομές.
Βασικοί κόμποι: Ψαλιδιά, μισή ψαλιδιά, ψαρόκομπος, κόμπος του ιμάντα, αυτοσφιγγόμενοι
(autoblock, prusik, κοτσίδα), μπλοκάρισμα της συσκευής ασφάλισης
(μουλαρόκομπος+ημίδεσμος)
Επικεφαλής και top-rope αναρρίχηση αθλητικών (sport) διαδρομών.
Συσκευή ασφάλισης reverso.
Βελτίωση τεχνικού επιπέδου.
Προπόνηση, τραυματισμοί και μέθοδοι αποφυγής.
Διαμονή:
Οργανωμένο ή ελεύθερο camping / ξενοδοχείο στο Ναύπλιο.
ΤΡΙΤΗ 17 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2023
ΕΟΣ ΑΧΑΡΝΩΝ
19:30 – 21:00
Πρώτες Βοήθειες στο βουνό.
ΣΑΒΒΑΤΟ 21 ΚΑΙ ΚΥΡΙΑΚΗ 22 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2023
ΑΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ ΑΡΚΑΔΙΑΣ
ΑΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ (vrahomania.gr/agios_andreas_arkadia/)
ΑΡΚΑΔΙΑ (vrahomania.gr/agios_andreas_arkadia/)
Επικεφαλής και top-rope αναρρίχηση (ασφάλιση με grigri και reverso).
Υποχώρηση από διαδρομή.
Τεχνητή αναρρίχηση.
Τεχνικές για επιτυχημένες αναβάσεις «redpoint» και «onsight».
Συμβουλές για πνευματική και ψυχολογική προετοιμασία.
Διαμονή:
Οργανωμένο camping / ενοικιαζόμενα δωμάτια στον Άγιο Ανδρέα Αρκαδίας.
ΤΡΙΤΗ 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2023
ΕΟΣ Αχαρνών.
19:30 – 21:00
Αναρριχητικός εξοπλισμός: τεχνικά χαρακτηριστικά, προδιαγραφές, χρήση και συντήρηση.
ΣΑΒΒΑΤΟ 28 ΚΑΙ ΚΥΡΙΑΚΗ 29 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2023
ΚΡΥΟΝΕΡΙ ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑΣ – ΒΑΡΑΣΟΒΑ (climbgreece.com/varasova/)
Ονοματολογίας του βουνού και της ορθοπλαγιάς.
Επίδειξη αναρρίχησης σε διαδρομή πολλαπλών σχοινιών με διπλά σχοινιά:
Ανάρτηση του εξοπλισμού πάνω μας.
Ασφάλιση του επικεφαλής.
Κατασκευή ρελέ και αυτασφάλιση (ψαλιδιά).
Ασφάλιση του δεύτερου (με reverso, μισή ψαλιδιά).
Χειρισμοί στο ρελέ.
Εκτέλεση ραπέλ.
Ανάκληση σχοινιών.
Αναρρίχηση σε διαδρομές πολλαπλών σχοινιών με διπλά σχοινιά, με τη συνοδεία
εκπαιδευτή. Χρήση προσωρινής ασφάλισης (καρύδια, friends, ιμάντες).
Aντιμετώπιση κρίσεων/αυτοδιάσωση στην ορθοπλαγιά:
Ανάβαση σε σταθερό σχοινί με αυτοσφιγγόμενους κόμπους.
Συνοδευόμενο ραπέλ.
Μεταφορά τραυματία στο έδαφος με τη χρήση σχοινιού.
Τελική πρακτική εξέταση.
Λήξη πρακτικού μέρους σχολής.
ΤΡΙΤΗ 31 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2023
ΕΟΣ Αχαρνών 19:30-21:00
Παράδοση Εξοπλισμού.
Γραπτή Εξέταση.
Αξιολόγηση Εκπαιδευτικού Έργου και Εκπαιδευτών.
Προγραμματισμός για την προπόνηση στη συνέχεια.
ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
Οι συμμετέχοντες της Σχολής Αναρρίχησης Βράχου Αρχαρίων θα πρέπει να έχουν μαζί τους των ακόλουθο εξοπλισμό:
Σακίδιο
Απλό Σακίδιο γενικής χρήσης 30-60 lt.
Κεφάλι
Καπέλο
Αναρριχητικό κράνος (θα υπάρξει λεπτομερής ενημέρωση στην πρώτη συνάντηση της
Σχολής).
Σώμα (κορμός)
Αθλητική φόρμα και πουλόβερ ή fleece
Τζάκετ αντιανεμικό και αδιάβροχο
Πόδια – παντελόνι
Αθλητική φόρμα ή άνετο blue-jean ή κολάν ή παντελόνι αναρρίχησης
Πόδια – παπούτσια
Αθλητικά παπούτσια για την πρόσβαση στα αναρριχητικά πεδία
Αναρριχητικά παπούτσια (θα υπάρξει λεπτομερής ενημέρωση στην πρώτη συνάντηση της
Σχολής).
Βοηθητικά Υλικά
Φακός Κεφαλής
Παγούρι
Σημειωματάριο και μολύβι
Χάρτες και αναρριχητικοί οδηγοί των πεδίων
Ατομικό φαρμακείο
