Πρόγραμμα Σχολής Αναρρίχησης Βράχου Αρχαρίων ΕΟΣ Αχαρνών – Φθινόπωρο 2021
ΔΕΥΤΕΡΑ 11 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2021
ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ: ΕΟΣ Αχαρνών 20:00
Προκαταρκτική συνάντηση γνωριμίας.
Ανάλυση του προγράμματος.
Δανεισμός Εξοπλισμού.
ΤΕΤΑΡΤΗ 13 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2021
Καταληκτική προθεσμία υποβολής Αιτήσεων συμμετοχής στη σχολή (βλ. tab «Αιτήσεις»).
Κάθε Πέμπτη 20:00-22:00 προπονήσεις στην τεχνητή πίστα του ΕΟΣ Αχαρνών. (Έναρξη
προπονήσεων από την Πέμπτη 21 Οκτωβρίου και για όλη τη διάρκεια της σχολής).
ΣΑΒΒΑΤΟ 16 ΚΑΙ ΚΥΡΙΑΚΗ 17 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2021
ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ: ΣΟΛΩΜΟΣ ΚΟΡΙΝΘΙΑΣ – ΤΣΟΥΜΠΑ (vrahomania.gr/solomos/)
ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ: ΠΑΡΝΗΘΑ – ΚΟΡΑΚΟΦΩΛΙΑ (vrahomania.gr/κορακοφωλιά)
10:00 – 18:00
Κανόνες Ασφάλειας στο βουνό και την αναρρίχηση.
Δεοντολογία και ηθική.
Προθέρμανση.
Τεχνική στην αναρρίχηση βράχου.
Ισορροπία
Χρήση χεριών και ποδιών
Μετατόπιση σώματος
Εξοικονόμηση δυνάμεων
Χορογραφία των κινήσεων
«Διάβασμα» του βράχου
Αναρρίχηση σε χαμηλά βράχια – τραβέρσες.
Επίδειξη επικεφαλής και top-rope αναρρίχησης.
Εκμάθηση της χρήσης του εξοπλισμού:
Μποντριέ
Τρόπος δεσίματος στο μποντριέ (οχτάρι-διπλός ημίδεσμος)
Ασφάλιση με gri-gri, reverso (top-rope).
Πρωτόκολλο ασφαλείας.
Αναρρίχηση top-rope σε sport διαδρομές.
ΣΑΒΒΑΤΟ 23 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ ΚΑΙ ΚΥΡΙΑΚΗ 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2021
ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ: ΦΥΛΗ ΠΑΡΝΗΘΑΣ – ΑΧΑΡΝΕΙΣ (vrahomania.gr/aharnis)
ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ: ΣΟΛΩΜΟΣ ΚΟΡΙΝΘΙΑΣ – ΤΣΟΥΜΠΑ (vrahomania.gr/solomos/)
10:00 – 18:00
Τεχνικές για επικεφαλής αναρρίχηση:
Κλιπάρισμα σχοινιού στο σετάκι
Πρωτόκολλο ασφαλείας
Ασφάλιση με gri-gri, reverso
Επικοινωνία σχοινοσυντροφιάς – Αναρριχητική ορολογία.
Επικεφαλής αναρρίχηση σε sport διαδρομές με εφεδρική ασφάλεια top-rope αρχικά και σε
δεύτερη φάση κανονικά επικεφαλής.
ΣΑΒΒΑΤΟ 30 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ ΚΑΙ ΚΥΡΙΑΚΗ 31 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2021
ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ: ΚΕΦΑΛΑΡΙ ΚΟΡΙΝΘΙΑΣ – ΦΡΥΓΑΝΗ (vrahomania.gr/frigani/)
Ή
ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ: ΝΑΥΠΛΙΟ ΑΡΓΟΛΙΔΑΣ – ΚΑΡΑΘΩΝΑ (vrahomania.gr/ναύπλιο-καραθώνα/)
ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ: ΝΑΥΠΛΙΟ ΑΡΓΟΛΙΔΑΣ – ΑΝΑΤΟΛΗ (vrahomania.gr/anatoli/)
10:00 – 18:00 (με μεσημεριανό διάλειμμα)
Χειρισμοί κλειστού-ανοιχτού ρελέ σε sport διαδρομές.
Μεθοδολογία, εγκατάσταση και εκτέλεση ραπέλ.
Υποχώρηση από διαδρομή.
Βαθμολογία διαδρομής.
Μελέτη αναρριχητικών οδηγών και επιλογή κατάλληλων αναρριχητικών διαδρομών.
Επικεφαλής αναρρίχηση αθλητικών (sport) διαδρομών.
Βελτίωση τεχνικού επιπέδου.
Προπόνηση, τραυματισμοί και μέθοδοι αποφυγής.
Διαμονή:
ξενώνας της ΕΟΦ στο Κεφαλάρι
Ή
οργανωμένο camping / ξενοδοχείο στο Ναύπλιο.
ΤΡΙΤΗ 2 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2021
ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ: ΕΟΣ Αχαρνών
20:00 – 22:00 Πρώτες βοήθειες στο βουνό.
ΣΑΒΒΑΤΟ 6 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2021
ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ: ΑΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ ΑΡΚΑΔΙΑΣ – ΑΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ
ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ: ΑΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ ΑΡΚΑΔΙΑΣ – ΑΡΚΑΔΙΑ
(vrahomania.gr/agios_andreas_arkadia/)
10:00-18:00 (με μεσημεριανό διάλειμμα)
Aντιμετώπιση κρίσεων:
Διάσωση σχοινοσυντρόφου (διαδρομές sport αναρρίχησης μίας σχοινιάς).
Περίπτωση του επικεφαλής (ασφάλιση με grigri).
Απλή καθέλκυση.
Προσέγγιση τραυματία και καθέλκυση με αντισταθμισμένο ραπέλ.
Μεταφορά τραυματία στο έδαφος με χρήση σχοινιού.
Επικεφαλής αναρρίχηση αθλητικών (sport) διαδρομών.
Διαμονή: ελεύθερο κάμπινγκ ή ενοικιαζόμενα διαμερίσματα στον οικισμό του Αγίου
Ανδρέα Αρκαδίας.
ΚΥΡΙΑΚΗ 7 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ
ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ: ΑΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ ΑΡΚΑΔΙΑΣ – ΑΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ
(vrahomania.gr/agios_andreas_arkadia/)
10:00-16:00
Επίδειξη αναρρίχησης σε διαδρομή πολλαπλών σχοινιών:
Ανάρτηση του εξοπλισμού πάνω μας
Ασφάλιση του επικεφαλής
Κατασκευή ρελέ και αυτασφάλιση (ψαλιδιά)
Ασφάλιση του δεύτερου (με reverso, μισή ψαλιδιά)
Χειρισμοί στο ρελέ
Εκτέλεση ραπέλ
Ανάκληση σχοινιών.
Επικεφαλής αναρρίχηση αθλητικών (sport) διαδρομών (ασφάλιση με grigri και reverso).
Τεχνικές για επιτυχημένες αναβάσεις «redpoint» και «onsight».
Συμβουλές για πνευματική και ψυχολογική προετοιμασία.
ΠΕΜΠΤΗ 11 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2021
ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ: ΕΟΣ Αχαρνών
19:00 – 20:00 Υλικά αναρρίχησης. Τεχνικά χαρακτηριστικά και προδιαγραφές.
ΣΑΒΒΑΤΟ 13 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ
ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ: Κρυονέρι Αιτωλοακαρνανίας – Βαράσοβα
(climbgreece.com/varasova)
09:00 – 18:00 (με μεσημεριανό διάλειμμα)
Σύντομη παρουσίαση προσωρινών ασφαλειών
Αναρρίχηση σε διαδρομές πολλαπλών σχοινιών με τη συνοδεία εκπαιδευτή.
Aντιμετώπιση κρίσεων:
Διάσωση σχοινοσυντρόφου
Συνοδευόμενο ραπέλ
Περίπτωση του δεύτερου
Απλό πολύσπαστο
Καθέλκυση («γύρισμα» του reverso)
Διαμονή: ελεύθερο κάμπινγκ ή ενοικιαζόμενα διαμερίσματα στο Κρυονέρι
Αιτωλοακαρνανίας.
ΚΥΡΙΑΚΗ 14 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2021
ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ: Κρυονέρι Αιτωλοακαρνανίας – Βαράσοβα
09:00 – 16:00
Αναρρίχηση σε διαδρομές πολλαπλών σχοινιών με τη συνοδεία εκπαιδευτή.
Λήξη πρακτικού μέρους σχολής.
ΤΡΙΤΗ 16 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2021
ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ: ΕΟΣ Αχαρνών 20:00-22:00
Γραπτή Εξέταση.
Αξιολόγηση Εκπαιδευτικού Έργου και Εκπαιδευτών.
Αποχαιρετιστήριο πάρτυ, ανταλλαγή ψηφιακών φωτογραφιών από τη Σχολή.
Προγραμματισμός για την προπόνηση στη συνέχεια.
Εκπαιδευτές
Διδάσκουν οι Άρης Θεοδωρόπουλος, Γιώργος Αληφέρης, Θωμάς Μιχαηλίδης και Δημήτρης
Τιτόπουλος. Αναλόγως του αριθμού των συμμετοχών, στη σχολή συμμετέχουν επιπλέον και
οι Δημήτρης Κάραλης, Κώστας Τσουκλείδης, Τζώρτζης Μηλιάς, Αντώνης Σκευοφύλακας και
Γιώργος Κούκης. Όλοι οι εκπαιδευτές είναι Διπλωματούχοι Εκπαιδευτές Αναρρίχησης
Βράχου ή Ορειβασίας της ΕΟΟΑ (βλ. tab «Εκπαιδευτές»).
Υπεύθυνος εκπαιδευτής για τη σχολή Αναρρίχησης «Φθινόπωρο 2021»:
Γιώργος Αληφέρης, τηλ. 697 64 78 263. Email: giorgosaliferis@yahoo.com
ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Το συνολικό κόστος των διδάκτρων της σχολής είναι 400 ευρώ, το οποίο καταβάλλεται είτε
προκαταβολικά, είτε σε 4 δόσεις (4 x 100) στις 4 πρώτες εκδηλώσεις, σε συνεννόηση με τον
υπεύθυνο εκπαιδευτή.
Για τη συμμετοχή, θα πρέπει κανείς να είναι εγγεγραμμένο μέλος στον ΕΟΣ Αχαρνών ή σε
άλλο ορειβατικό σωματείο που υπάγεται στην ΕΟΟΑ. Η εγγραφή στον ΕΟΣ Αχαρνών είναι
δωρεάν και η ετήσια συνδρομή 25 ευρώ. Επίσης, θα πρέπει να καταβληθούν 5 ευρώ, τα
οποία είναι το τέλος συμμετοχής για τη σχολή της ΕΟΟΑ.
Επίσης, 25 ευρώ ασφάλιση έναντι ατυχήματος σε ιδιωτική ασφαλιστική εταιρεία, εκτός και
αν προσκομιστεί ιδιωτικό ασφαλιστήριο συμβόλαιο. Η ασφάλιση μπορεί να γίνει επί τόπου,
την καταληκτική ημερομηνία υποβολής των αιτήσεων.
Εξοπλισμός
Οι συμμετέχοντες της Σχολής Αναρρίχησης Βράχου Αρχαρίων θα πρέπει να έχουν μαζί τους
των πιο κάτω εξοπλισμό:
Σακίδιο
Απλό Σακίδιο γενικής χρήσης 30-60 lt.
Κεφάλι
Καπέλο
Σώμα (κορμός)
Αθλητική φόρμα και πουλόβερ ή fleece
Τζάκετ αντιανεμικό και αδιάβροχο
Πόδια – παντελόνι
Αθλητική φόρμα ή άνετο blue-jean ή κολάν ή παντελόνι αναρρίχησης
Πόδια – παπούτσια
Αθλητικά παπούτσια για την πρόσβαση στα αναρριχητικά πεδία
Αναρριχητικά παπούτσια (θα υπάρξει λεπτομερής ενημέρωση στην πρώτη συνάντηση της
Σχολής).
Βοηθητικά Υλικά
Φακός Κεφαλής
Παγούρι
Σημειωματάριο και μολύβι
Χάρτες και αναρριχητικοί οδηγοί των πεδίων
Ατομικό φαρμακείο
