ΕΟΣ Αχαρνών
Σχολή Αναρρίχησης Βράχου Αρχαρίων
Νοέμβριος – Δεκέμβριος 2022
ΓΙΑ ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Για δήλωση συμμετοχής και οποιαδήποτε περαιτέρω πληροφορία σχετική με τη σχολή
μπορείτε να επικοινωνείτε με τον υπεύθυνο εκπαιδευτή:
Γιώργος Αληφέρης
τηλ. 697 64 78 263
Email: giorgosaliferis@yahoo.com
Μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων: 15
Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.
ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΕΣ
Διδάσκουν οι Άρης Θεοδωρόπουλος, Αντώνης Σκευοφύλακας, Θωμάς Μιχαηλίδης, Γιώργος
Αληφέρης. Αναλόγως του αριθμού των συμμετοχών, στη σχολή συμμετέχουν επιπλέον και οι
Δημήτρης Κάραλης, Κώστας Τσουκλείδης, Τζώρτζης Μηλιάς, Γιώργος Κούκης και Δημήτρης
Τιτόπουλος. Όλοι οι εκπαιδευτές είναι Διπλωματούχοι Εκπαιδευτές Αναρρίχησης Βράχου ή
Ορειβασίας της ΕΟΟΑ (βλ. tab «Εκπαιδευτές»).
ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Το συνολικό κόστος των διδάκτρων της σχολής είναι 400 ευρώ, το οποίο καταβάλλεται είτε
προκαταβολικά, είτε σε 4 δόσεις (4 x 100) στις 4 πρώτες εκδηλώσεις, σε συνεννόηση με τον
υπεύθυνο εκπαιδευτή.
Για να κρατήσουν θέση στη σχολή, οι συμμετέχοντες οφείλουν να δώσουν προκαταβολή 100
ευρώ στην πρώτη εκδήλωση της σχολής (Δευτέρα 24 Οκτωβρίου 2022), η οποία δεν
επιστρέφεται. Τέλος, σε περίπτωση αιφνίδιας ακύρωσης της συμμετοχής τους κατά τη
διάρκεια των μαθημάτων της σχολής, οι συμμετέχοντες οφείλουν να αποπληρώσουν το
πλήρες ποσό των διδάκτρων (400 ευρώ).
Για τη συμμετοχή, θα πρέπει κανείς να είναι εγγεγραμμένο μέλος στον ΕΟΣ Αχαρνών ή σε
άλλο ορειβατικό σωματείο που υπάγεται στην ΕΟΟΑ. Η εγγραφή στον ΕΟΣ Αχαρνών είναι
δωρεάν και η ετήσια συνδρομή 25 ευρώ. Επίσης, θα πρέπει να καταβληθούν 5 ευρώ, τα
οποία είναι το τέλος συμμετοχής για τη σχολή της ΕΟΟΑ.
Επίσης, 26 ευρώ ασφάλιση έναντι ατυχήματος σε ιδιωτική ασφαλιστική εταιρεία, εκτός και
αν προσκομιστεί ιδιωτικό ασφαλιστήριο συμβόλαιο. Η ασφάλιση μπορεί να γίνει επί τόπου,
έως και την καταληκτική ημερομηνία υποβολής των αιτήσεων.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Παρατήρηση: το ακόλουθο πρόγραμμα εξαρτάται από τις εκάστοτε καιρικές συνθήκες και
δύναται να τροποποιηθεί κατά την κρίση των εκπαιδευτών, με γνώμονα την ασφαλή και
ομαλή διεξαγωγή των μαθημάτων της σχολής.
Κάθε Πέμπτη 20:00-22:00 προπονήσεις στην τεχνητή πίστα του ΕΟΣ Αχαρνών (Έναρξη
προπονήσεων από την Πέμπτη 10 Νοεμβρίου και για όλη τη διάρκεια της σχολής).
ΔΕΥΤΕΡΑ 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2022
ΕΟΣ Αχαρνών 20:00
Υποβολή αιτήσεων και δικαιολογητικών συμμετοχής στη σχολή.
Συνάντηση γνωριμίας.
Ανάλυση του προγράμματος.
ΔΕΥΤΕΡΑ 31 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2022
ΕΟΣ Αχαρνών 20:00
Δανεισμός Εξοπλισμού.
ΣΑΒΒΑΤΟ 5 ΚΑΙ ΚΥΡΙΑΚΗ 6 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2022
ΦΥΛΗ ΠΑΡΝΗΘΑΣ –ΜΑΥΡΟΣ ΠΗΤ/ΑΧΑΡΝΕΙΣ (vrahomania.gr/aharnis)
09:00 – 16:00
Κανόνες ασφάλειας, δεοντολογία και ηθική στο βουνό και την αναρρίχηση.
Ιστορική αναδρομή της αναρρίχησης βράχου.
Αναρριχητική ορολογία του βράχινου αναγλύφου (είδη πιασιμάτων και πατημάτων).
Προθέρμανση.
Τεχνική στην αναρρίχηση βράχου.
Ισορροπία
Χρήση χεριών και ποδιών
Μετατόπιση σώματος
Εξοικονόμηση δυνάμεων
Χορογραφία των κινήσεων
«Διάβασμα» του βράχου
Αναρρίχηση σε χαμηλά βράχια – τραβέρσες.
Επίδειξη επικεφαλής και top-rope αναρρίχησης.
Εκμάθηση της χρήσης του εξοπλισμού:
Μποντριέ
Τρόπος δεσίματος στο μποντριέ (οχτάρι-διπλός ημίδεσμος)
Ασφάλιση με gri-gri, reverso (top-rope).
Πρωτόκολλο ασφαλείας (partner-check, επικοινωνία σχοινοσυντροφιάς).
Αναρρίχηση top-rope σε sport διαδρομές.
ΣΑΒΒΑΤΟ 12 ΚΑΙ ΚΥΡΙΑΚΗ 13 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2022
ΦΥΛΗ ΠΑΡΝΗΘΑΣ –ΜΑΥΡΟΣ ΠΗΤ/ΑΧΑΡΝΕΙΣ (vrahomania.gr/aharnis)
ΣΟΛΩΜΟΣ ΚΟΡΙΝΘΙΑΣ – ΤΣΟΥΜΠΑ (vrahomania.gr/solomos/)
09:00 – 16:00
Τα είδη της αναρρίχησης βράχου.
Μεθοδολογία, εγκατάσταση και εκτέλεση ραπέλ.
Τεχνικές για επικεφαλής αναρρίχηση:
Κλιπάρισμα σχοινιού στο σετάκι
Πρωτόκολλο ασφαλείας
Ασφάλιση με gri-gri, reverso
Επικοινωνία σχοινοσυντροφιάς – Αναρριχητική ορολογία.
Πτώσεις.
Επικεφαλής αναρρίχηση σε sport διαδρομές με εφεδρική ασφάλεια top-rope αρχικά και σε
δεύτερη φάση κανονικά επικεφαλής.
ΤΡΙΤΗ 15 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2022
ΕΟΣ Αχαρνών
19:30 – 22:00
Πρώτες βοήθειες στο βουνό.
ΣΑΒΒΑΤΟ 19 ΚΑΙ ΚΥΡΙΑΚΗ 20 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2022
ΝΑΥΠΛΙΟ ΑΡΓΟΛΙΔΑΣ – ΚΑΡΑΘΩΝΑ (vrahomania.gr/καραθώνα)
ΝΑΥΠΛΙΟ ΑΡΓΟΛΙΔΑΣ – ΑΝΑΤΟΛΗ (vrahomania.gr/anatoli/)
09:00 – 17:00 (με μεσημεριανό διάλειμμα)
Βαθμολογία διαδρομής.
Ονοματολογία του βουνού, της ορθοπλαγιάς και του αναγλύφου του βράχου.
Τα διάφορα είδη βράχου.
Μελέτη αναρριχητικών οδηγών και επιλογή κατάλληλων αναρριχητικών διαδρομών.
Χειρισμός κλειστού ρελέ σε αθλητικές διαδρομές.
Υποχώρηση από αναρριχητική διαδρομή.
Βασικοί κόμποι: Ψαλιδιά, μισή ψαλιδιά, ψαρόκομπος, κόμπος του ιμάντα, αυτοσφιγγόμενοι
(autoblock, prusik, κοτσίδα), μπλοκάρισμα της συσκευής ασφάλισης
(μουλαρόκομπος+ημίδεσμος)
Επικεφαλής και top-rope αναρρίχηση αθλητικών (sport) διαδρομών.
Βελτίωση τεχνικού επιπέδου.
Προπόνηση, τραυματισμοί και μέθοδοι αποφυγής.
Διαμονή:
οργανωμένο ή ελεύθερο camping / ξενοδοχείο στο Ναύπλιο.
ΣΑΒΒΑΤΟ 26 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2022
ΚΡΥΟΝΕΡΙ ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑΣ – ΒΑΡΑΣΟΒΑ (climbgreece.com/varasova/)
09:00 – 17:00
Επίδειξη αναρρίχησης σε διαδρομή πολλαπλών σχοινιών με διπλά σχοινιά:
Ανάρτηση του εξοπλισμού πάνω μας.
Ασφάλιση του επικεφαλής.
Κατασκευή ρελέ και αυτασφάλιση (ψαλιδιά).
Ασφάλιση του δεύτερου (με reverso, μισή ψαλιδιά).
Χειρισμοί στο ρελέ.
Εκτέλεση ραπέλ.
Ανάκληση σχοινιών.
Αναρρίχηση σε διαδρομές πολλαπλών σχοινιών με διπλά σχοινιά, με τη συνοδεία
εκπαιδευτή.
Επικεφαλής και top-rope αναρρίχηση αθλητικών διαδρομών.
Διαμονή:
ελεύθερο camping / ενοικιαζόμενα δωμάτια στο Κρυονέρι.
ΚΥΡΙΑΚΗ 27 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2022
ΚΡΥΟΝΕΡΙ ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑΣ – ΒΑΡΑΣΟΒΑ (climbgreece.com/varasova/)
09:00 – 16:00
Σύντομη παρουσίαση προσωρινών ασφαλειών.
Αναρρίχηση σε διαδρομές πολλαπλών σχοινιών με διπλά σχοινιά, με τη συνοδεία
εκπαιδευτή.
Επικεφαλής και top-rope αναρρίχηση αθλητικών διαδρομών.
ΤΡΙΤΗ 29 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2022
ΕΟΣ Αχαρνών
19:30 – 22:00
Εξοπλισμός αναρρίχησης. Τεχνικά χαρακτηριστικά και προδιαγραφές.
ΣΑΒΒΑΤΟ 3 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ 2022
ΑΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ ΑΡΚΑΔΙΑΣ – ΑΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ
ΑΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ ΑΡΚΑΔΙΑΣ – ΑΡΚΑΔΙΑ
(vrahomania.gr/agios_andreas_arkadia/)
09:00 – 17:00
Aντιμετώπιση κρίσεων/αυτοδιάσωση στην ορθοπλαγιά:
Τεχνητή αναρρίχηση
Ανάβαση σε σταθερό σχοινί με αυτοσφιγγόμενους κόμπους
Συνοδευόμενο ραπέλ
Μεταφορά τραυματία στο έδαφος με χρήση σχοινιού.
Επικεφαλής και top-rope αναρρίχηση αθλητικών (sport) διαδρομών (ασφάλιση με grigri και
reverso).
Τεχνικές για επιτυχημένες αναβάσεις «redpoint» και «onsight».
Συμβουλές για πνευματική και ψυχολογική προετοιμασία.
Διαμονή:
Κάμπινγκ Ρεποντίνα ή ενοικιαζόμενα δωμάτια στον Άγιο Ανδρέα Αρκαδίας
ΚΥΡΙΑΚΗ 4 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ 2022
ΑΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ ΑΡΚΑΔΙΑΣ – ΑΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ
Ή
ΑΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ ΑΡΚΑΔΙΑΣ – ΑΡΚΑΔΙΑ
(vrahomania.gr/agios_andreas_arkadia/)
09:00 – 15:00
Επικεφαλής και top-rope αναρρίχηση αθλητικών (sport) διαδρομών (ασφάλιση με grigri και
reverso).
Τελική πρακτική εξέταση
Λήξη πρακτικού μέρους σχολής.
ΤΡΙΤΗ 6 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ 2022
ΕΟΣ Αχαρνών 19:30-21:00
Γραπτή Εξέταση.
Αξιολόγηση Εκπαιδευτικού Έργου και Εκπαιδευτών.
Προγραμματισμός για την προπόνηση στη συνέχεια.
ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
Οι συμμετέχοντες της Σχολής Αναρρίχησης Βράχου Αρχαρίων θα πρέπει να έχουν μαζί τους
των πιο κάτω εξοπλισμό:
Σακίδιο
Απλό Σακίδιο γενικής χρήσης 30-60 lt.
Κεφάλι
Καπέλο
Σώμα (κορμός)
Αθλητική φόρμα και πουλόβερ ή fleece
Τζάκετ αντιανεμικό και αδιάβροχο
Πόδια – παντελόνι
Αθλητική φόρμα ή άνετο blue-jean ή κολάν ή παντελόνι αναρρίχησης
Πόδια – παπούτσια
Αθλητικά παπούτσια για την πρόσβαση στα αναρριχητικά πεδία
Αναρριχητικά παπούτσια (θα υπάρξει λεπτομερής ενημέρωση στην πρώτη συνάντηση της
Σχολής).
Βοηθητικά Υλικά
Φακός Κεφαλής
Παγούρι
Σημειωματάριο και μολύβι
Χάρτες και αναρριχητικοί οδηγοί των πεδίων
Ατομικό φαρμακείο
