Πρόγραμμα Σχολής Αναρρίχησης Βράχου Αρχαρίων ΕΟΣ Αχαρνών – Άνοιξη 2022
Μάιος – Ιούνιος 2022
ΓΙΑ ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Για τη συμμετοχή στη σχολή απαιτείται να έχετε εμβολιαστεί για Covid-19.
Για δήλωση συμμετοχής και οποιαδήποτε περαιτέρω πληροφορία σχετική με τη σχολή
μπορείτε να επικοινωνείτε με τον υπεύθυνο εκπαιδευτή:
Γιώργος Αληφέρης
τηλ. 697 64 78 263
Email: giorgosaliferis@yahoo.com
Μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων: 15
Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.
ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΕΣ
Διδάσκουν οι Άρης Θεοδωρόπουλος, Αντώνης Σκευοφύλακας, Θωμάς Μιχαηλίδης, Γιώργος
Αληφέρης. Αναλόγως του αριθμού των συμμετοχών, στη σχολή συμμετέχουν επιπλέον και οι
Δημήτρης Κάραλης, Κώστας Τσουκλείδης, Τζώρτζης Μηλιάς, Γιώργος Κούκης και Δημήτρης
Τιτόπουλος. Όλοι οι εκπαιδευτές είναι Διπλωματούχοι Εκπαιδευτές Αναρρίχησης Βράχου ή
Ορειβασίας της ΕΟΟΑ (βλ. tab «Εκπαιδευτές»).
ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Το συνολικό κόστος των διδάκτρων της σχολής είναι 400 ευρώ, το οποίο καταβάλλεται είτε
προκαταβολικά, είτε σε 4 δόσεις (4 x 100) στις 4 πρώτες εκδηλώσεις, σε συνεννόηση με τον
υπεύθυνο εκπαιδευτή.
Για τη συμμετοχή, θα πρέπει κανείς να είναι εγγεγραμμένο μέλος στον ΕΟΣ Αχαρνών ή σε
άλλο ορειβατικό σωματείο που υπάγεται στην ΕΟΟΑ. Η εγγραφή στον ΕΟΣ Αχαρνών είναι δωρεάν και η ετήσια συνδρομή 25 ευρώ. Επίσης, θα πρέπει να καταβληθούν 5 ευρώ, τα
οποία είναι το τέλος συμμετοχής για τη σχολή της ΕΟΟΑ.
Επίσης, 26 ευρώ ασφάλιση έναντι ατυχήματος σε ιδιωτική ασφαλιστική εταιρεία, εκτός και
αν προσκομιστεί ιδιωτικό ασφαλιστήριο συμβόλαιο. Η ασφάλιση μπορεί να γίνει επί τόπου,
έως και την καταληκτική ημερομηνία υποβολής των αιτήσεων.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Παρατήρηση: το ακόλουθο πρόγραμμα δύναται να τροποποιηθεί κατά την κρίση των
εκπαιδευτών ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες και το επίπεδο των συμμετεχόντων.
Κάθε Πέμπτη 20:00-22:00 προπονήσεις στην τεχνητή πίστα του ΕΟΣ Αχαρνών (Έναρξη
προπονήσεων από την Πέμπτη 7 Απριλίου και για όλη τη διάρκεια της σχολής, εκτός από τη
Μεγάλη Πέμπτη 21 Απριλίου).
ΔΕΥΤΕΡΑ 9 ΜΑΪΟΥ 2022
ΕΟΣ Αχαρνών 20:00
Προκαταρκτική συνάντηση γνωριμίας.
Ανάλυση του προγράμματος.
Δανεισμός Εξοπλισμού.
ΔΕΥΤΕΡΑ 16 ΜΑΪΟΥ 2022
ΕΟΣ Αχαρνών 20:00
Καταληκτική προθεσμία υποβολής Αιτήσεων συμμετοχής στη σχολή (βλ. tab «Αιτήσεις»).
Δανεισμός Εξοπλισμού.
ΣΑΒΒΑΤΟ 21 ΚΑΙ ΚΥΡΙΑΚΗ 22 ΜΑΪΟΥ 2022
ΠΑΡΝΗΘΑ –ΜΑΥΡΟΣ ΠΗΤ/ΑΧΑΡΝΕΙΣ (vrahomania.gr/aharnis)
10:00 – 16:00
Κανόνες ασφάλειας στο βουνό και την αναρρίχηση.
Δεοντολογία και ηθική.
Προθέρμανση.
Τεχνική στην αναρρίχηση βράχου.
Ισορροπία
Χρήση χεριών και ποδιών
Μετατόπιση σώματος
Εξοικονόμηση δυνάμεων
Χορογραφία των κινήσεων
«Διάβασμα» του βράχου
Αναρρίχηση σε χαμηλά βράχια – τραβέρσες.
Επίδειξη επικεφαλής και top-rope αναρρίχησης.
Εκμάθηση της χρήσης του εξοπλισμού:
Μποντριέ
Τρόπος δεσίματος στο μποντριέ (οχτάρι-διπλός ημίδεσμος)
Ασφάλιση με gri-gri, reverso (top-rope).
Πρωτόκολλο ασφαλείας.
Αναρρίχηση top-rope σε sport διαδρομές.
ΣΑΒΒΑΤΟ 28 ΚΑΙ ΚΥΡΙΑΚΗ 29 ΜΑΪΟΥ 2022
ΦΥΛΗ ΠΑΡΝΗΘΑΣ – ΑΧΑΡΝΕΙΣ/ΜΑΥΡΟΣ ΠΗΤ (vrahomania.gr/aharnis)
10:00 – 16:00
Τεχνικές για επικεφαλής αναρρίχηση:
Κλιπάρισμα σχοινιού στο σετάκι
Πρωτόκολλο ασφαλείας
Ασφάλιση με gri-gri, reverso
Επικοινωνία σχοινοσυντροφιάς – Αναρριχητική ορολογία.
Πτώσεις.
Επικεφαλής αναρρίχηση σε sport διαδρομές με εφεδρική ασφάλεια top-rope αρχικά και σε
δεύτερη φάση κανονικά επικεφαλής.
ΣΑΒΒΑΤΟ 4 ΚΑΙ ΚΥΡΙΑΚΗ 5 ΙΟΥΝΙΟΥ 2022
ΝΑΥΠΛΙΟ ΑΡΓΟΛΙΔΑΣ – ΚΑΡΑΘΩΝΑ (vrahomania.gr/ναύπλιο-καραθώνα/)
ΝΑΥΠΛΙΟ ΑΡΓΟΛΙΔΑΣ – ΑΝΑΤΟΛΗ (vrahomania.gr/anatoli/)
10:00 – 18:00 (με μεσημεριανό διάλειμμα)
Χειρισμοί κλειστού-ανοιχτού ρελέ σε sport διαδρομές.
Μεθοδολογία, εγκατάσταση και εκτέλεση ραπέλ.
Υποχώρηση από διαδρομή.
Βαθμολογία διαδρομής.
Μελέτη αναρριχητικών οδηγών και επιλογή κατάλληλων αναρριχητικών διαδρομών.
Επικεφαλής αναρρίχηση αθλητικών (sport) διαδρομών.
Βελτίωση τεχνικού επιπέδου.
Προπόνηση, τραυματισμοί και μέθοδοι αποφυγής.
Διαμονή:
οργανωμένο camping / ξενοδοχείο στο Ναύπλιο.
ΤΡΙΤΗ 7 ΙΟΥΝΙΟΥ 2022
ΕΟΣ Αχαρνών
19:30 – 22:00
Πρώτες βοήθειες στο βουνό.
ΣΑΒΒΑΤΟ 11 ΙΟΥΝΙΟΥ 2022
ΚΕΦΑΛΑΡΙ ΚΟΡΙΝΘΙΑΣ – ΦΡΥΓΑΝΗ (vrahomania.gr/frigani/)
10:00-16:00
Aντιμετώπιση κρίσεων:
Διάσωση σχοινοσυντρόφου (διαδρομές sport αναρρίχησης μίας σχοινιάς):
Προσέγγιση τραυματία και καθέλκυση με αντισταθμισμένο ραπέλ.
Αποδέσμευση από τη συσκευή ασφάλισης.
Μεταφορά τραυματία στο έδαφος με χρήση σχοινιού.
Επικεφαλής αναρρίχηση αθλητικών (sport) διαδρομών.
Διαμονή:
Ξενώνας της ΕΟΦ στο Κεφαλάρι Κορινθίας.
ΚΥΡΙΑΚΗ 12 ΙΟΥΝΙΟΥ 2022
ΚΕΦΑΛΑΡΙ ΚΟΡΙΝΘΙΑΣ – ΦΡΥΓΑΝΗ (vrahomania.gr/frigani/)
10:00-16:00
Βασικοί κόμποι: Ψαλιδιά, μισή ψαλιδιά, ψαρόκομπος.
Επίδειξη αναρρίχησης σε διαδρομή πολλαπλών σχοινιών:
Ανάρτηση του εξοπλισμού πάνω μας.
Ασφάλιση του επικεφαλής.
Κατασκευή ρελέ και αυτασφάλιση (ψαλιδιά).
Ασφάλιση του δεύτερου (με reverso, μισή ψαλιδιά).
Χειρισμοί στο ρελέ.
Εκτέλεση ραπέλ.
Ανάκληση σχοινιών.
Επικεφαλής αναρρίχηση αθλητικών (sport) διαδρομών.
Τεχνικές για επιτυχημένες αναβάσεις «redpoint» και «onsight».
Συμβουλές για πνευματική και ψυχολογική προετοιμασία.
ΤΡΙΤΗ 14 ΙΟΥΝΙΟΥ 2022
ΕΟΣ Αχαρνών
19:30 – 22:00
Υλικά αναρρίχησης. Τεχνικά χαρακτηριστικά και προδιαγραφές.
ΣΑΒΒΑΤΟ 18 ΙΟΥΝΙΟΥ 2022
ΣΟΛΩΜΟΣ ΚΟΡΙΝΘΙΑΣ – ΤΣΟΥΜΠΑ (vrahomania.gr/solomos/)
10:00 – 16:00
Σύντομη παρουσίαση προσωρινών ασφαλειών
Αναρρίχηση σε διαδρομές πολλαπλών σχοινιών με τη συνοδεία εκπαιδευτή.
Aντιμετώπιση κρίσεων:
Συνοδευόμενο ραπέλ
Επικεφαλής αναρρίχηση αθλητικών (sport) διαδρομών (ασφάλιση με grigri και reverso).
ΚΥΡΙΑΚΗ 19 ΙΟΥΝΙΟΥ 2022
ΣΟΛΩΜΟΣ ΚΟΡΙΝΘΙΑΣ – ΤΣΟΥΜΠΑ (vrahomania.gr/solomos/)
10:00 – 16:00
Αναρρίχηση σε διαδρομές πολλαπλών σχοινιών με τη συνοδεία εκπαιδευτή.
Επικεφαλής αναρρίχηση αθλητικών (sport) διαδρομών (ασφάλιση με grigri και reverso).
Λήξη πρακτικού μέρους σχολής.
ΤΡΙΤΗ 21 ΙΟΥΝΙΟΥ 2022
ΕΟΣ Αχαρνών 20:00-22:00
Γραπτή Εξέταση.
Αξιολόγηση Εκπαιδευτικού Έργου και Εκπαιδευτών.
Προγραμματισμός για την προπόνηση στη συνέχεια.
ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
Οι συμμετέχοντες της Σχολής Αναρρίχησης Βράχου Αρχαρίων θα πρέπει να έχουν μαζί τους
των πιο κάτω εξοπλισμό:
Σακίδιο
Απλό Σακίδιο γενικής χρήσης 30-60 lt.
Κεφάλι
Καπέλο
Σώμα (κορμός)
Αθλητική φόρμα και πουλόβερ ή fleece
Τζάκετ αντιανεμικό και αδιάβροχο
Πόδια – παντελόνι
Αθλητική φόρμα ή άνετο blue-jean ή κολάν ή παντελόνι αναρρίχησης
Πόδια – παπούτσια
Αθλητικά παπούτσια για την πρόσβαση στα αναρριχητικά πεδία
Αναρριχητικά παπούτσια (θα υπάρξει λεπτομερής ενημέρωση στην πρώτη συνάντηση της
Σχολής).
Βοηθητικά Υλικά
Φακός Κεφαλής
Παγούρι
Σημειωματάριο και μολύβι
Χάρτες και αναρριχητικοί οδηγοί των πεδίων
Ατομικό φαρμακείο
